Ba\u015fak\u015fehir, geni\u015f parklar\u0131, yeni yerle\u015fim alanlar\u0131 ve \u00e7ocuklu ailelerin yo\u011fun oldu\u011fu yap\u0131s\u0131yla Avc\u0131lar’\u0131n kuzeyinde yer alan bir il\u00e7edir. B\u00f6lgede ya\u015fayan pek \u00e7ok aile i\u00e7in \u00e7ocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmesi ve iyi beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazanmas\u0131 \u00f6ncelikli konulardand\u0131r.<\/p>\n
Ailenin ayn\u0131 saatte, televizyon ve telefonlar kapal\u0131yken birlikte yemek yemesi, \u00e7ocuklar\u0131n yeme\u011fe odaklanmas\u0131n\u0131 ve tokluk sinyallerini fark etmesini kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Ebeveynlerin taba\u011f\u0131, \u00e7ocuklar i\u00e7in en g\u00fc\u00e7l\u00fc \u00f6rnektir. Sebze yemeyen bir ebeveynin, \u00e7ocu\u011fundan sebze yemesini beklemesi ger\u00e7ek\u00e7i de\u011fildir.<\/p>\n
Beslenme \u00e7antas\u0131nda bir protein kayna\u011f\u0131, bir tah\u0131l, bir meyve ve su bulunmas\u0131 yeterlidir. Peynirli tam bu\u011fday sandvi\u00e7, ha\u015flanm\u0131\u015f yumurta, havu\u00e7 dilimleri ve mevsim meyvesi pratik se\u00e7eneklerdir. Paketli kekler, cipsler ve haz\u0131r meyve sular\u0131 yerine ev yap\u0131m\u0131 alternatifler tercih edilmelidir.<\/p>\n
Ba\u015fak\u015fehir’deki geni\u015f parklar, ailece hareket etmek i\u00e7in ideal alanlard\u0131r. Hafta sonu sabahlar\u0131 parkta y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, bisiklet ya da top oyunlar\u0131, \u00e7ocuklar\u0131n enerjisini sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde harcamas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Parka giderken yan\u0131n\u0131za meyve ve su almak, b\u00fcfe at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar\u0131na olan ihtiyac\u0131 azalt\u0131r.<\/p>\n
Ekran kar\u015f\u0131s\u0131nda ge\u00e7irilen s\u00fcre artt\u0131k\u00e7a hareketsizlik ve dikkatsizce yap\u0131lan at\u0131\u015ft\u0131rmalar da artar. Ekran s\u00fcresini s\u0131n\u0131rlamak ve ekran ba\u015f\u0131nda yemek yememeyi bir aile kural\u0131 h\u00e2line getirmek faydal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
\u00c7ocuklar\u0131 ya\u015flar\u0131na uygun g\u00f6revlerle mutfa\u011fa dahil etmek, \u00f6rne\u011fin sebze y\u0131kamak ya da salata kar\u0131\u015ft\u0131rmak, yeni yiyecekleri denemeye olan isteklerini art\u0131r\u0131r.<\/p>\n
Ergenlik d\u00f6nemindeki \u00e7ocuklar\u0131n ihtiya\u00e7lar\u0131 i\u00e7in ergenlikte sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme<\/a> yaz\u0131m\u0131z\u0131 okuyabilirsiniz. Rehberin tamam\u0131 ana sayfada<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ba\u015fak\u015fehir, geni\u015f parklar\u0131, yeni yerle\u015fim alanlar\u0131 ve \u00e7ocuklu ailelerin yo\u011fun oldu\u011fu yap\u0131s\u0131yla Avc\u0131lar’\u0131n kuzeyinde yer alan bir il\u00e7edir. B\u00f6lgede ya\u015fayan pek \u00e7ok aile i\u00e7in \u00e7ocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmesi ve iyi beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazanmas\u0131 \u00f6ncelikli konulardand\u0131r. Ortak sofran\u0131n \u00f6nemi Ailenin ayn\u0131 saatte, televizyon ve telefonlar kapal\u0131yken birlikte yemek yemesi, \u00e7ocuklar\u0131n yeme\u011fe odaklanmas\u0131n\u0131 ve tokluk sinyallerini fark etmesini […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-15","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/avcilardiyetisyen.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/avcilardiyetisyen.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/avcilardiyetisyen.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avcilardiyetisyen.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/avcilardiyetisyen.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34,"href":"https:\/\/avcilardiyetisyen.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15\/revisions\/34"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/avcilardiyetisyen.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}